La vitamina B₆ è una vitamina che aiuta il sistema immunitario a produrre anticorpi necessari per combattere le malattie. La Vitamina B₆ non viene immagazzinata dal corpo, perciò le persone hanno bisogno di una fornitura costante di vitamina B₆ nella loro dieta.

La vitamina B ₆ aiuta il corpo ad abbattere le proteine, quindi le persone che mangiano grandi quantità di proteine ​​hanno bisogno di più di questa vitamina.

La vitamina B₆ contiene tre sostanze chimiche principali: piridossina, piridossale e piridossamina. La piridossina è necessaria affinchè il nostro corpo possa utilizzare i neurotrasmettitori serotonina e norepinefrina. Si ritiene che queste sostanze chimiche svolgano un ruolo importante negli attacchi di emicrania. Bassi livelli di vitamina B₆  può portare a depressione, irritabilità e confusione, nonché a piaghe sulla lingua e sulla bocca ed avere effetti sul cervello tali da poter provocare attacchi di emicrania.

La vitamina B₆ è necessaria in modo che il corpo possa usare correttamente serotonina e dopamina. Questi neurotrasmettitori sono necessari per la normale comunicazione delle cellule nervose. I ricercatori hanno trovato livelli più bassi di serotonina nelle persone con cefalea emicranica. Pertanto l’assunzione di vitamina B₆ può aiutare il corpo a utilizzare meglio queste sostanze chimiche cruciali e si ritiene che sia una vitamina chiave per l’ emicrania e un rimedio naturale per l’emicrania.

Uno studio del 2009¹ su 52 emicranie soffre di emicrania con aura ha esaminato l’efficacia di una combinazione di vitamine B_6, B₁₂ e acido folico. Per sei mesi, ogni giorno i pazienti hanno ricevuto le vitamine (2 mg di acido folico, 25 mg di vitamina B ₆ e 400 microgrammi di B ₁₂) o un placebo inattivo. Coloro che assumevano le vitamine avevano attacchi di emicrania meno gravi e meno attacchi. Il gruppo vitaminico ha anche riferito che la disabilità correlata alle loro emicranie è scesa dal 60 al 30%, rispetto a nessun cambiamento in coloro che hanno assunto il placebo.

Molte persone con emicrania hanno dimostrato di avere alti livelli dell’amminoacido omocisteina e l’associazione di queste vitamine hanno ridotto i livelli di questo amminoacido.

BIBLIOGRAFIA

1 – The effects of vitamin supplementation and MTHFR (C677T) genotype on homocysteine-lowering and migraine disability – Lea, Rod; Colson, Natalie; Quinlan, Sharon; Macmillan, John; Griffiths, Lyn – Pharmacogenetics and Genomics: June 2009 – Volume 19 – Issue 6 – p 422-428

2 – Genotypes of the MTHFR C677T and MTRR A66G genes act independently to reduce migraine disability in response to vitamin supplementation – Menon, Saras; Lea, Rod A.; Roy, Bishakha; Hanna, Michelle; Wee, Shirley; Haupt, Larisa M.; Oliver, Chris; Griffiths, Lyn R.^– Pharmacogenetics and Genomics: October 2012 – Volume 22 – Issue 10 – p 741–749

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